Die neue Folge vom 11. März 2018

Zunächst einen sehr herzlichen Dank an meine Frau, die mich in der letzten Folge hervorragend vertreten hat. Längere Urlaube ohne Vorproduktion sind jetzt kein Problem mehr :-)

Diese Woche geht es um das Thema "Entschleunigung im Alltag"

Und da uns keiner von sich aus aus dem Hamsterrad nimmt, müssen wir dies selber tun.

Kleine Maßnahmen und Tools mit großer Wirkung:

1. Spazierengehen in der Mittagspause oder bevor man wieder daheim ist. Es entspannt und baut Streß ab.

2. Elektronische Geräte aus; es geht auch mal ohne Handy oder Facebook. Die Welt wird sich weiterdrehen.

3. In Pausen einfach mal jonglieren. Lachen ist garantiert und das Gehirn beschäftigt sich mit etwas gänzlich anderem.

4. Die Tasse Tee oder Kaffee mit dem Blick aus dem Fenster

5. Spontan den Tagesablauf ändern.

6. Spontan den Wochenablauf ändern; mal einen Tag frei nehmen mit Sauna, Essen, Abhängen. Klar, muss geplant werden, aber so ein Kurzurlaub lohnt sich wirklich.

7. Bei Wartezeiten an angenehme Dinge denken (Urlaub, tolle Erlebnsse)

8. Mediation; nutzt doch mal den Kanal "Ohreninsel" bei YouTube.

Der Aha-Spruch der Woche :

"Das einzige Mittel Zeit zu haben, ist, sich Zeit zu nehmen"

(Bertha Eckstein)

Wie vieles im Leben, musst du dir die Dinge holen, nach denen es dich verlangt. Deine Umwelt sieht dich lieber mit ihren Sachen beschäftigt.

Ich danke dir für deine Zeit, welche du dir für den Podcast genommen hast. Wenn er dir gefallen hat oder wenn dir etwas nicht gefällt, schreibe mir gerne eine Email oder eine Rezension bei Itunes. Oder vielleicht kennst du auch Menschen, denen diese Themen auch gefallen würde. Gibt ihnen doch einmal einen Hinweis auf die "Wechselzone des Lebens".

Genieße die Zeit bis zur nächsten Folge, die am 11. März 2018 erscheinen wird.

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