Die neue Folge vom 13. August 2017 Unter dem fast poetischen Titel "Morgenstund hält uns gesund" geht es um praktische Anregungen, wie wir die Zeit nach dem Aufstehen so gestalten, dass Gesundheit und Wohlbefinden gestärkt werden. Und das auch in den Momenten von Hektik und Stress.

1. Der Wecker, unser Freund Ein paar Minuten früher den Wecker stellen bringt uns die nötige Zeit für unser Morgenritual. Lieber am Abend eine TV-Sendung vorzeitig beenden und die gewonnene Zeit für uns verwenden.
2. Kein Müll am Morgen Nur gehaltvolle Medieninhalte konsumieren; nicht sofort den Geist mit meist negativen Nachrichtenmüll oder dem Geplapper von Moderatoren verschmutzen. Lieber gute Musik hören oder z. Bsp. einem Podcast.
3. Der Atem, einfach wichtig In bequemer Position wenigstens 5 Minuten eine Atem-Meditation machen. Gerne länger, wenn es machbar ist.
4. Der Körper, unsere Basis Gymnastik für den Rücken; wenige Übungen, aber die richtig und jeden Tag. Wir überschätzen oft was wir an einem Tag tun können und unterschätzen, was wir auf Dauer verändern können.
5. Bewusstsein starten Machen wir uns bewusst, dass es unser Tag ist. Wir können eigene Ziele erreichen und mit Menschen, so umgehen, wie wir wollen. Niemand ist das Werkzeug anderer. Und Dankbarkeit für unsere Lebensumstände erdet sicherlich auch etwas.

Grundgedanke: Lasst uns die Herrschaft und die Kontrolle über das eigene Leben und die täglichen Abläufe zurückgewinnen. An jedem Tag etwas mehr !

Der AHA-Spruch der Woche: "Wer keine Ziele hat, arbeitet automatisch für die Ziele anderer"

Die nächste Folge wird wie gewohnt in 14 Tagen erscheinen.

Über Ideen, Fragen oder Kritik zu Themen freue ich mich sehr.

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