Die neue Folge vom 24. September 2017

Thema: Resilienz - die eigene Kraft nutzen -

5 Punkte um das Immunsystem der Seele zu stärken:

1. Selbstvertrauen stärken und aufbauen: Wer an sich selbst und seine Fähigkeiten glaubt, wird schwere Zeiten deutlich einfacher durchleben. Schreibe dir einmal deinen ganzen Erfolge auf ein großes Blatt Papier auf. Du wirst stauen !
2. Optimismus oder wie der Rheinländer sagt: "Es ist noch immer gut gegangen" Der Glaube an einen positiven Ausgang ist unbezahlbar. Und jede neue Tür die aufgeht, verspricht eine andere Herausforderung.
3. Achtsamkeit auf die eigene Person: Nicht nur in schweren Zeiten, eigentlich immer. Seit achtsam mit euch selbst.
4. Soziale Vernetzung: Nicht nur in der Höhle der Frühmenschen, auch heute wichtig. Freunde und die Familie sind eine Stütze in schweren Zeiten und wollen in guten Tagen gepflegt werden.
5. Selbstverantwortung: Du bist der Gestalter deines Lebens, auch gegen Widerstände. Du bist kein Opfer, sondern entscheidest in jeder Lage selbst, welches deine Sichtweise und Reaktion ist. Nicht jammern, sondern tun. Und wenn es nicht klappt, gleich noch einmal !

Noch mehr Interesse am Thema? Die Webseite des Deutschen Resilienz-Zentrums in Mainz: https://www.drz.uni-mainz.de/

Der AHA-Spruch stammt dieses Mal vom russischen Schriftsteller Tolstoi: "Was du heute denkst, wirst du morgen tun" Achte auf die Gesundheit deiner Gedanken, denn sie sind die Grundlagen für deine zukünftigen Handlungen.

Die nächste Folge wird wie gewohnt in 14 Tagen erscheinen. Wer sie nicht verpassen will, einfach abonnieren.

Über Ideen, Fragen oder Kritik zu Themen freue ich mich sehr. Auch eine Rezension bei Itunes ist eine gute Idee.

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